수근관 증후군의 치료 방법을 알아 보려고 합니다. 손목에서 통증을 일으키는 질환 중 하나에 속하는데 수근관증후군 증상은 초반에는 어느 정도 참을 수 있지만 방치하면 욱신욱신하고 아플 수 있습니다. 그래서 이런 문제가 있을 때는 상태가 더 나빠지지 않도록 관리를 하셔야 합니다.기본적으로 손목 앞부분에는 수근관이라고 하는 작은 터널이 있는데, 9개의 힘줄, 정중신경이 수근관을 통해서 손으로 통과하고 있습니다. 그런데 어떤 요인 때문에 좁아져서 정중신경을 압박해서 신경 손상이 일어나면 이상 증상이 생길 수 있습니다.
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발생하는 이유는 여러 가지가 있지만, 너무 오랜 시간 컴퓨터로 일을 하는 사람들에게서 많이 볼 수 있습니다. 키보드와 마우스를 이용하여 오랫동안 일을 하고 있기 때문에 손을 사용하는 비율이 높기 때문입니다. 그리고 무거운 물건을 자주 드는 일을 하기도 하고 무리한 운동을 해서 나타나기도 합니다. 마지막으로 비만도 관련이 있다고 하니 참고하도록 합시다. 수근관 증후군의 증상
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주로 발생하는 증상으로는 손목과 손가락 통증입니다. 그래서 손목 부위가 시큰거리고 아프면 이 병을 의심해 봐야 합니다. 만약에 신경의 압박을 강하게 받게 되면 저림이나 통증 이외에 근육이 약해져 위축될 수도 있습니다.
수근관 증후군의 치료법
기본적으로 손을 너무 많이 쓰는 행동은 피하도록 하고 휴식을 취해야 합니다. 오랫동안 손목을 구부린 채 작업하지 않는 것이 중요하지만 마우스와 키보드를 사용해야 한다면 받침대를 활용해 높이를 똑같이 맞추도록 합니다. 손목이 부러지지 않도록 하는 것이 중요합니다. 이렇게 하면 문제를 예방하고 통증을 완화할 수 있습니다.스트레칭은 평소에 스트레칭을 통해서 근육을 이완시키는 것이 중요합니다. 쉽게 실천할 수 있는 방법으로는 가볍게 주먹을 쥐고 손목 양쪽을 좌우로 10회씩 돌려봅시다. 공을 잡고 나서 펴는 동작도 도움이 되기 때문에 참고하도록 합시다.찜질 손목 터널 증후군의 증상이 있을 때는 완화에 도움이 되는 손난로 등을 활용하여 10분 정도 온찜질을 실시해 봅시다. 다른 방법으로 손을 뜨거운 물에 담그고 주먹을 쥐고 펴봅시다.병원 만약 혼자 해결하려고 노력해도 상황이 나아지지 않는다면 제대로 검사를 받아봅시다. 초기라면 휴식과 고정하는 방식으로 해주지 않을 수도 있지만, 상태가 별로 좋지 않으면 부목 고정, 약물 및 주사 치료 등을 할 수 있습니다.이와 함께 생활 속에서 손을 무리하게 사용하는 행동은 피해야 합니다. 예를 들어 무거운 물건을 들 때는 한 손으로 들지 말고 컴퓨터로 일할 때는 손목을 굽히지 않고 바르게 유지할 수 있도록 관리를 하도록 합시다.수근관 증후군 증상 알아봤습니다. 생활을 하다 보면 누구나 경험할 수 있는 질환에 속하지만 만약 손에서 이상 신호가 느껴진다면 방치하지 말고 위에서 알려드린 치료법의 도움을 받아봅시다.