#위례산악회 둘레길여행동호회/#맨발보행 하남, 강동지회 남한산성 맨발리뷰
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안녕하세요. 오늘은 #위례산악회 둘레길여행동호회와 #맨발걸음하남,강동지회 남한산성 맨발리뷰를 올립니다.맨발 걷기 운동을 시작하기 전에 간단하게 하남 맨발 걷기 지회장이 한마디 맨발 걷기에 좋은 이야기를 들려주네요.스트레칭을 하면서 굳어있던 근육을 풀어주면서 혈액순환이 잘되고 맨발보행시 무사하기를 바라며 온몸을 쭉 펴줍니다.이곳에 참석한 여러분, 오늘보다 내일이 더 건강해지길 기대하면서 오늘의 건강증진은 산성역에서 남한산성 방향으로 출발합니다. 맨발 보행의 출발당신의 뒷모습은 아름답습니다.건강을 다지기 위해 맨발을 걷는 발은 더 아름다워 보이네요건강을 다지기 위해 맨발을 걷는 발은 더 아름다워 보이네요건강을 다지기 위해 맨발을 걷는 발은 더 아름다워 보이네요건강을 다지기 위해 맨발을 걷는 발은 더 아름다워 보이네요건강을 다지기 위해 맨발을 걷는 발은 더 아름다워 보이네요건강을 다지기 위해 맨발을 걷는 발은 더 아름다워 보이네요맨발 걷기에는 일곱 가지 걸음걸이가 있습니다1. 두꺼우에서 천천히 걸마음에 안정을 줍니다 2. 황새처럼 싸게 걷다 신체 리듬을 주면서 걸어 보세요.3. 까치의 발목을 세우고 걸어 보세요.4. 발가락 만세 걷는 발바닥에 땅에 닿은 느낌으로 걷다(오장 육부가 좋다)5.헤라를 뒤집었다처럼 걷는 발가락을 오므리고 걸(혈액 순환이 왕성하게 하다) 미끄러운 곳으로 걷다6. 스탬프를 누르도록 걷는 발가락을 뻗치면서 걸7.이타 창 뒤 걸후배 경이 파노라마 통풍 비쌉니다1. 두껍고 천천히 걷는 마음에 안정을 줍니다 2. 황새처럼 빠르게 걷는 신체리듬을 주면서 걸어보세요.3. 까치발을 세우고 걸어보세요.4.발가락 만세걸음 발바닥에 흙 닿는 느낌으로 걷는다(오장육부 좋아진다)5. 주걱 뒤집듯이 걷다 발가락을 오므리고 걷다(혈액순환 왕성) 미끄러운 곳에서 걷다 6. 스탬프 찍듯 걷다 발가락을 뻗으며 걷다 7. 장난꾸러기 뒷걸음질 후 배경이 파노라마 바람을 너무 많이 쐬어요피톤치드, 수목에서 발산되는 방향성 물질숲의 식물이 만들어내는 살균성을 가진 모든 물질을 가리키는 말입니다.피톤치드의 주성분은 테르펜이라는 물질로 숲 속에서 향긋한 냄새를 낸다피톤치드의 주성분은 테르펜이라는 물질로 숲 속에서 향긋한 냄새를 낸다피톤치드 효과피톤치드는 심리적 안정을 제공하고 말초혈관을 단련하며 심폐기능을 강화시키며 기관지 천식, 폐결핵 등 치료 심장 강화에 도움이 되는 것으로 알려져 있는 피부 소독 약리작용 효과 등좋은 말을 많이 들으면서 맨발 보행은 계속되고 있습니다.좋은 말을 많이 들으면서 맨발 보행은 계속되고 있습니다.좋은 말을 많이 들으면서 맨발 보행은 계속되고 있습니다.오늘 처음 맨발보행을 하는 사람이 많아서 조금은 걱정했지만… 다행히 여러분의 마음의 안정과 신중하게 발걸음을 옮기면서 건강을 지키기 위해 튼튼한 하루씩 나아갔습니다.모두 밝은 미소와 편안한 성격을 가진 분들이라 차근차근 웃음꽃이 활짝 피었습니다.맑은 목소리로 좋은 시를 준비해 주시고 숲속에서 편하게 시 2편을 감상하실 수 있으며숲속에서 힐링도 하고 좋은 시 감상도 하면서 너무 좋아~ 숲속에서 힐링이 바로 이거다숲속에서 힐링도 하고 좋은 시 감상도 하면서 너무 좋아~ 숲속에서 힐링이 바로 이거다숲속에서 힐링도 하고 좋은 시 감상도 하면서 너무 좋아~ 숲속에서 힐링이 바로 이거다남한산성 맨발걷기를 하면서 즐거운 시간을 계속…남한산성 맨발걷기를 하면서 즐거운 시간을 계속…우리가 살면서 높은 곳을 향해 올라가야 할 때도 있고 내리막의 끝도 없이 내려갈 때도 있습니다.맵지도 않고 피곤하지도 마세요~왜? 저희가 같이 동행하고 있잖아요혼자가면 멀리갈수없지만 같이걸으면 멀리갈수있으니까혼자가면 멀리갈수없지만 같이걸으면 멀리갈수있으니까우리는 맨발로 걸어서 우리가 원하는 목적지까지 무사히 갈 수 있습니다.맨발걷기 파이팅!맨발걷기 파이팅!여기서 등산하면서 위례 볼 수 있는 곳 한 컷 넣어봐요~방학이 끝난 후지금까지 열심히 한가지 길만을 걸어온 당신은 조금만 쉬어도 됩니다 너무나 열심히 세상에 부딪히며 힘들게 살아온 당신이기에 이제는 쉬는것이 필요합니다그리고 지금까지는 열심히 채우며 살아온 당신 앞으로는 무거운 어깨에서 그 짐을 내려놓고 가볍게 놓아주세요.당신의 휴식처는 바로 여기입니다 우리와함께맨발걷기를하면서이제부터는비우는연습을하는겁니다.지금보다 내일은 더 가벼워질수 있도록..당신의 어깨에서 내리고 푹 쉬세요~이 세상에서 당신이 제일 소중하기 때문입니다.나의 어딘가에 약간의 상처와 염증이 있으면 치유하면서 자연이 준 좋은 선물들을 우리가 마음껏 받고 누리고 자연이 있던 제자리로 되돌리면 됩니다.그러면 자연은 감사하면서 감사하다고 할 것입니다.우리의 마음과 자연의 마음은 한마음이기 때문에 함께 할 수 있는 것입니다.그러면 자연은 감사하면서 감사하다고 할 것입니다.우리의 마음과 자연의 마음은 한마음이기 때문에 함께 할 수 있는 것입니다.풀 한 포기라도 소중하게 생각하고 자연을 소중히 여길 수 있어 자연에 감사하며 살아가게 된다면자연은 우리에게 자연치유를 할 수 있도록 선물로 당신에게 가장 아름답게 전달합니다.감사합니다。 감사합니다. 함께 자연치유활동에 참여해 주셔서 너무 행복합니다.마주보며 나는 행복합니다 저는 행복해요 정말 행복해요.’ 함께 손동작을 하면서 건강해지는 느낌은 왜일까요?서로 바라보며 웃으면서 건강한 노래를 불러주고 저와 서로 행복을 말해주기 때문이 아닐까요~주위의 많은 사람들에게 사랑과 행복을 말해보세요 그 사람은 기쁜 얼굴로 행복을 받아들일 것입니다 모두 행복하세요 그리고 건강하세요주위의 많은 사람들에게 사랑과 행복을 말해보세요 그 사람은 기쁜 얼굴로 행복을 받아들일 것입니다 모두 행복하세요 그리고 건강하세요주위의 많은 사람들에게 사랑과 행복을 말해보세요 그 사람은 기쁜 얼굴로 행복을 받아들일 것입니다 모두 행복하세요 그리고 건강하세요남한산성 숲길 맨발걷기를 하면서 좋은 말씀과 숲속을 치유해 주신 맨발 하남지회 신석원지회장 강동지회 이창훈지회장 감사합니다.산림치유지도사 김영란 선생님 감사합니다남한산성 맨발걷기 등산에 참여해주신 여러분 감사합니다.사랑합니다다들 건강하게 지내고 다시 만날 때까지 건강한 맨발걷기를 많이 실천해주세요.#위례산악회 둘레길여행동호회 총괄리드 천정순 (천사)맨발을 걷고 난 후 맛있는 식사 시간이 돌아왔습니다.운동후에 먹는 저녁은 정말 맛있네요 사진 보내주신 분 감사합니다.#위례산악회둘레길여행동호회 #맨발걸음하남지회신석원지회장 #맨발걸음강동구지회이창훈지회장 #맨발걸음남한산성 #위례산악회둘레길 #맨발걸음윌레 #맨발걸음하남 #맨발걷기강동 #맨발보행윌레산악회 #위례산악회