[어린이 튼튼 안내서] 새 친구·낯선 교실 때문에 걱정? 30분이상 야외활동을 하면서 함께 놀아요 어린이 조선일보 ｜ 2024.03.06 18:50불안·우울 증상이 심하면 ADHD·틱장애 유발신학기 증후군▲ 학년이 바뀌면서 새 친구와 선생님을 만나는 시간에 스트레스를 받는 증상을 ‘새학기 증후군’이라고 한다. 신학기 증후군으로 자신감 저하와 우울증 등의 문제가 발생할 수 있다. / 아이클릭아트겨울 방학이 끝나고 어느새 3월 새 학기가 왔습니다.학년이 바뀌면서 새로운 친구나 선생님을 만날 시간이 많이 뛴다고 생각합니다.그러나 이 시간이 긴장하고 적응하기 어렵게 느끼는 것이 있습니다.이렇게 낯설고 새로운 환경에 노출되는 것에 대한 두려움과 이를 극복해야 한다는 압박감 때문에 큰 스트레스를 받는 증세를 “신학기 증후군”이라고 합니다.신학기 증후군은 불안·우울·이라 보일러·초조한 같은 정서적 증상으로서 나타나는 일이 있습니다.또 두통이나 복통 같은 신체적 증상도 경험하는 일이 있습니다.증상이 심해지면, 수면 장애, 아이의 틱 장애, 주의 결함 다동성 장애(ADHD)까지 나올 가능성이 있는 만큼 주의가 필요합니다.서울대 병원 정신 건강 의학과 등은 “한국 청소년 정신 의학”의 연구서에서 “신학기 3월이 되면 아이적 장애와 ADHD등 상담 접수가 1.5배 가량 뛴다”이라고 밝혔습니다.아이의 틱 장애는 자신도 모르게 얼굴과 목, 몸의 일부를 반복해서 움직이거나 작은 소리를 내는 것이 많습니다.특히 새 학기 증후군을 치료하지 않으면 자신의 저하나 우울증에도 이어질 가능성이 있습니다.신학기 증후군을 어떻게 예방하고 극복할 수 있나요?혼자가 아니라 또래 친구들과 함께 할 수 있는 취미 활동에 도전하는 것이 좋습니다.예를 들면 매일 30분 이상 축구·야구 등 운동을 하면서 면역력을 지키는 단합을 통해서 친화력을 유지할 수 있습니다.밤 10시 이전에 잠 자는 습관을 들이고, 7시간 이상의 수면 시간을 갖는 것도 방법이에요.7시간 이상 자면 뇌의 피로를 경감하고 불안과 지나친 부담을 느끼지 않도록 효과를 줄 수 있거든요.그 외에도 이전 꽂힌 교과서와 학습지 등 과거의 학년의 자료는 따로 모으고 정리하거나 새로운 학용품에 명찰을 붙이는 것도 도움이 됩니다.벌써 새 학기에 더 빨리 적응하죠?https://kid.chosun.com/site/data/html_dir/2024/03/06/2024030602150.html[어린이 튼튼 안내서] 새 친구·낯선 교실 때문에 걱정? 30분이상 야외활동 하면서 같이 놀아요 kid.chosun.com(주)G1230FC G1230 수학 www.math13.com1599-1230(주)G1230FC G1230 수학 www.math13.com1599-1230(주)G1230FC G1230 수학 www.math13.com1599-1230
